Представьте огромный айсберг: его меньшая часть видна над водой, а большая – гигантский кусок льда, спрятанный под поверхностью. Такую метафору можно наложить на наше сознание и подсознание. Первая есть маленькая часть, которую мы осознаем, и которой можем управлять, а вторая, неосознанная, будто спрятана под водой. Тем не менее, подсознание – это двигатель многих наших поступков, убеждений и ощущений. Она сродни мощному компьютеру, который работает в фоновом режиме, обрабатывая огромные объемы информации и влияя на нашу жизнь. Даже когда мы этого не осознаем. Есть мнение, что подсознание невозможно контролировать, однако нейролингвистическое программирование (НЛП) предлагает уникальные инструменты для доступа к его глубинам. НЛП освобождает людей от ограничивающих убеждений и моделей поведения. С его помощью можно создать жизнь, отвечающую нашим подлинным желаниям и целям. Какое место в этом занимает работа с подсознанием, предлагаем разобраться ниже.
Что такое подсознание в НЛП
В НЛП подсознание рассматривается как часть разума человека, где сохраняются все его убеждения, повадки, эмоциональные реакции и вытесненные воспоминания. Оно управляет множеством процессов: от автоматических действий, как вождение автомобиля или чистка зубов, до сложных эмоциональных реакций на конкретные ситуации. Именно отсюда идут импульсы, помогающие человеку достичь невероятного. Так же здесь скрываются программы, которые человек не осознает, но которые толкают его к самосаботажу. Соответственно, подсознание может быть другом или врагом, в зависимости от того, какие программы в нем заложены.
Подсознание накапливает опыт с самого детства. Например, если человек вырос в окружении, где часто звучали фразы типа «Деньги – это зло» или «Не выдвигайся», то эти убеждения могут стать невидимыми барьерами, блокирующими успех или самовыражение во взрослой жизни. Даже если человек невероятно к этому стремится и прилагает максимум усилий. Важно также понимать, что подсознание не знает, что хорошо, а что плохо. Оно просто выполняет заложенные программы. Если в ней установлены негативные убеждения, такие как «Я не заслуживаю успеха» или «Меня никто не любит», то подсознание будет подтверждать их через жизненные события, эмоции, выбор людей и поведение.
В контексте НЛП подсознание рассматривается не как нечто неизменное, а как пластический компонент нашей психики, который можно перенастроить. Если она «запрограммирована» на самосаботаж или удерживает человека в пределах комфорта, не позволяя ему двигаться вперед, задача НЛП – выявить и перепрограммировать эти деструктивные установки.
Метафоры и субмодальности
Метафоры и субмодальности – основные инструменты НЛП, по которым специалисты работают с подсознанием. Дело в том, что эта часть мозга понимает только язык символов, образов и ощущений. Соответственно, общение с ней происходит через них.
Метафора работает именно с образами и помогает объяснить то, что человек часто не осознает. Разум использует метафоры для кодирования опыта, а подсознание оперирует ими для интерпретации событий. Например, страх можно представить, как «тяжелый камень», а уверенность, как «огонь, освещающий путь». Метафоры не только отражают убеждения, но и влияют на них. С помощью НЛП можно изменять метафоры, которые подсознание использует для описания определенных эмоций или переживаний, и таким образом изменять установки человека или его реакцию на свой опыт.
Субмодальность – это части восприятия, из которых состоят наши внутренние представления о мире. Представьте знакомого человека. Вы видите его образ в своем воображении, слышите его голос или вспоминаете определенный запах, связанный с ним. Эти элементы и являются субмодальностями. Они делятся на визуальные (цвета, формы, яркость), аудиальные (звуки, тональность) и кинестетические (ощущения, текстура). НЛП работает с этими субмодальностями, изменяя их, чтобы изменить наше восприятие реальности. Например, если отрицательное воспоминание ассоциируется с ярким и большим образом, его можно убавить, сделать черно-белым и удаленным. Так уменьшается его эмоциональное воздействие.
Техники работы с подсознательным
Есть множество техник для работы с этим направлением. Все их мы изучаем на программе «НЛП-практик». Ниже поделимся некоторыми из них.
- Цели в подсознании. Эта техника направлена на то, чтобы привлечь подсознание к достижению важных для вас целей. Для начала человек формулирует желаемое максимально понятно и в положительных терминах. К примеру, вместо «Я хочу перестать бояться публичных выступлений» лучше сказать «Я выступаю перед аудиторией уверенно и с наслаждением». Дальше – закрывает глаза и воображает, что уже достиг своей цели. Важно привлечь все субмодальности и создать максимально яркий и детализированный образ: как человек выглядит, что чувствует, что слышит вокруг, какие запахи или вкусы ассоциируются с этим моментом. Чем больше деталей он сможет добавить, тем лучше. Важно, чтобы этот образ был ярким, эмоционально насыщенным и приятным для него. Акцент делается на тех положительных эмоциях, которые человек чувствует, достигнув своей цели. Необходимо пытаться прожить эти эмоции как можно интенсивнее. Именно они являются важнейшими сигналами для подсознания, что это состояние желательно.
- Работа со страхами и фобиями. Техника заключается в изменении метафоры и субмодальности страха. Человек входит в транс и представляет ситуацию, которая его пугает, как сцену из фильма. Затем изменяет ее элементы – удаляет, меняет цвета, делает ее меньше или черно-белой и т.д. Этот процесс помогает снизить эмоциональное влияние страха.
Видим, что работа с подсознанием с помощью НЛП открывает новые горизонты для саморазвития. Изменив внутренние программы, управляющие нашими эмоциями, поведением и решениями, мы можем достичь гармонии с собой и вокруг нас с миром. Методы НЛП – это ключи к подсознательному, позволяющие высвободить внутренний потенциал и создать реальность, отвечающую нашим мечтам и целям. Если вы готовы взять под контроль свою жизнь и перепрограммировать внутренний компьютер, присоединяйтесь к программе «НЛП-практик».