Каждый в детстве воображал себя героем сказки, фильма или мультфильма. Кто-то хотел быть рыцарем, кто-то принцессой, кто-то драконом. Вспомните, а с кем вы ассоциировали себя? Это были не просто образы. Это была метафора, соответствующая вашей глубинной сущности. Однако по мере взросления большинство людей потеряли контакт с настоящим Я и прислушались к голосу общества. Представление о себе менялось, а в голове возникали ограничивающие барьеры и протоптанные кем-то тропинки. Но если свернуть с них, зайти в глушь собственного бессознательного, можно найти Себя. Быстрее всего помогут совершить это путешествие метафоры. Этот мощный инструмент работы с подсознанием коучи часто используют в своей деятельности.
Какие бывают метафоры?
Метафора – это образ, на который переносят признаки другого предмета, явления или ощущения в связи с их сходством. Например, человек хочет поделиться внутренним чувством радости и говорит: «Я сияю, будто солнышко», или рассказать, что партнер его не слышит и тогда высказывается: «Я говорю, будто с каменной стеной».
Чаще метафорами выступают:
- Картинка. Самый яркий пример – метафорически-ассоциативные карты, которые могут использовать в работе коучи, психологи, арт-терапевты. Глядя на картинку, каждый человек видит что-то свое и находит подсказки по своему вопросу. Хотя прямой ответ на картинке не изображен.
- Притча, сказка, легенда, миф, назидательная история. В таких рассказах всегда присутствует поучение, но подано оно через метафору. Вспомните детские сказки, где каждый персонаж обозначал какую-нибудь черту или явление (например, лисичка – хитрость, медведь – силу, Баба Яга – опасные силы природы).
- Жизненная история. Как и в предыдущем пункте, подлинная история из жизни может стать метафорой. Особенно это касается биографий известных людей, которых в качестве примера берут следующие поколения. Но даже история знакомого может занять это место.
- Аналогия. Когда сравнивают ситуацию или чувство с явлением природы, животным, растением.
Для чего используют метафоры в коучинге
- Когда клиенту сложно высказать или объяснить, что с ним происходит. Он что-то чувствует, но не может описать это привычным образом и прибегает к метафоре, на которую оно похоже. Ее разбор позволяет разложить на атомы ощущения или ситуацию и проработать себя.
- Бывает, что решение запроса лежит в подсознании, а как мы знаем из статьи «Что такое сказкотерапия и как она работает?» подсознание воспринимает только образы и картинки. В таком случае общение с ним, и соответственно решение вопроса, идет через метафору. Таким образом, можно обойти барьеры, которые возводит мозг, чтобы защитить человека от боли.
- Создание запоминающегося образа, который будет поддерживать клиента на пути его трансформации. В работе клиент получает инсайты, которые могут затеряться в памяти через некоторое время. Метафоры же – это яркие четкие образы, которые сохраняются в сознании на годы и которые могут стать путеводной звездой в течение всего периода личного роста человека.
- Познание клиентом самого себя. Этот инструмент помогает увидеть скрытые ресурсы и возможности человека, выявить и изменить его жизненные сценарии, убрать ограничивающие барьеры, поверить в себя. Замена одной метафоры другой облегчает трансформацию мышления и личности клиента.
- Метафора может стать мягким сотрясением мировоззрения человека. Когда мозг смотрит в один угол и не может оторваться от него, метафора выводит его на середину комнаты и позволяет увидеть ее полностью.
Правила работы с метафорами
Вначале необходимо определиться, какой результат хочет получить человек. Зачем ему работать с метафорой?
Индивидуальная метафора не может быть шаблонной. Она должна соответствовать опыту и личности клиента. Причем учитывать необходимо даже мельчайшие факторы, как возраст и пол человека. Также следует опираться на:
- обстоятельства;
- эмоции, вызывающие эти обстоятельства;
- других причастных к ситуации людей, если таковые имеются;
- особенности мировоззрения человека.
Клиент сам создает свою метафору, а коуч лишь подсвечивает ему тот либо другой элемент. Только в этом случае инструмент действует эффективно.
Метафора должна быть яркая, легко запоминающаяся. Она будет работать, если при взаимодействии с ней человек испытывает приятные эмоции и ощущения: подъем энергии, наполненность, радость, тепло, прилив сил и т.д. При желании с метафорой можно закрепить новое продвигающее убеждение, которое поддержит клиента на его пути.
Метафоры – сильный инструмент, помогающий раскрыть истинную сущность человека и выйти из ограничивающих рамок сознания, сформировавшихся в течение жизни. С рождения у каждого был заложен мощный потенциал для того, чтобы быть счастливыми и развивать наш мир. И если человек забыл об этом, потерял веру в себя, знание себя – метафоры вернут его к истокам, помогут снять саркофаг с внутренней силы и занять свое место.