О важности понимания человеком смысла своей жизни писал еще в середине прошлого столетия австрийский психиатр Виктор Франкл. Согласно его теории именно поиск и реализация смысла жизни является движущей силой поведения человека, а угнетение данной потребности или отсутствие видения в жизни смысла может стать причиной психических и невротических расстройств. Вопрос поиска смысла и предназначения в жизни остается актуальным и в наше время. Многие люди сталкиваются с чувством запутанности, неопределенности и неуверенности по поводу своего места в мире. Часто оно становится причиной стресса и потери направления дальнейшего движения. Но когда человек чувствует, что его жизнь приобретает смысл, все вокруг меняется, набирает более яркие оттенки, а само существование и деятельность превращается в удовольствие. Один из способов поиска смысла в жизни – коучинг.
Как работает коучинг
Коучинг – это процесс, направленный на поддержку человека в достижении его целей, раскрытии личности и потенциала. Именно через исследование человеком себя и понимание всех сторон его личности происходит обретение смысла в жизни.
Чаще начало этого процесса начинается с совершенно других запросов. Например: «у меня вроде бы все и хорошо, но что-то не так», «не испытываю удовольствия от того, что делаю», «выгорание» и подобные. То есть человек может до конца не понимать, что происходит в его жизни и чего именно он хочет. Коуч помогает клиенту понять свои потребности и желания, а также разработать конкретный план действий для достижения желаемого результата.
Давайте рассмотрим на примере. Женщина более 10 лет работала в сфере маркетинга, достигла определенных успехов, но в последнее время почувствовала, что ее работа не доставляет удовольствия. Она обратилась к коучу, чтобы решить этот вопрос. Во время сотрудничества женщина проанализировала свои ценности, интересы и навыки и поняла, что ей нравится работать с людьми и помогать им улучшать свою жизнь. Это соответствует ее главным ценностям и видению собственной роли в обществе. Когда клиентка наблюдает, как меняется жизнь людей к лучшему, она чувствует, что дни проживает не зря и вносит свой вклад в развитие мира. Поэтому женщина прошла обучение на коуча и теперь помогает другим находить смысл в жизни.
Другой пример показывает, что не обязательно менять сферу деятельности, чтобы иметь смысл. Женщина с юности активно работала над построением карьеры и стала успешной руководительницей в крупной компании. При этом ее личная жизнь постепенно утрачивалась на фоне постоянных рабочих усилий. Несмотря на профессиональные успехи, она не чувствовала себя полноценной и все время имела смесь неприятных эмоций по поводу своей действительности. Обратившись к коучу, женщина определила свои ценности, поняла, какой хотела бы видеть свою жизнь и каждый свой день. Также в процессе работы клиентка научилась эффективнее управлять своим временем, став более осознанным о своих приоритетах. Она нашла баланс между карьерой и личной жизнью, что позволило ей чувствовать себя более счастливой и удовлетворенной.
Как видим, смысл жизни для каждого человека будет в разном, и не всегда нужно коренным образом менять свою реальность. Самое главное в этом направлении, что делает коуч – помогает клиентам осознать, что важно для них и поддерживает на пути внедрения изменений в жизни. Как это происходит?
Как найти смысл жизни
- Самопознание. Через общение с коучем и прохождение специальных техник клиент определяет свои истинные ценности, приоритеты, сильные и слабые стороны, убеждения. Это позволяет выяснить, что именно важно для него. Когда человек имеет это осознание, то может управлять своей жизнью в том направлении, которое его вдохновляет и делает более счастливым. Так ценности являются основой, на которой строится счастливая, исполненная смысла жизнь. Именно они определяют, к чему стремится личность и как она хочет себя вести. Живя в соответствии со своими ценностями, человек испытывает глубокое удовлетворение и внутреннее спокойствие. Больше по данной теме мы писали в статье «Жизненные ценности человека»
Также важно понимать свои сильные стороны. Это те аспекты личности, которые помогают добиваться успеха и чувствовать себя уверенно. Например, если сильной стороной человека является аналитическое мышление, он лучше себя будет проявлять в сферах, где необходимо применение этого навыка. Таким образом, ключ к осознанию смысла жизни лежит в понимании себя и особенностях своего мышления.
- Определение целей и разработка плана действий. Пройдя первый этап, человек может выбрать цели, отражающие его личные желания и амбиции, и основывающиеся на ценностях. Коучинг в данном случае помогает сформулировать цели так, чтобы они были конкретными и реалистичными, но одновременно стимулировали к развитию и самосовершенствованию. Разработка плана действий помогает шаг за шагом приближаться к достижению целей и находить удовлетворение в процессе.
- Открытие новых возможностей. Понимая себя и имея план действий, следует расширять горизонты мировоззрения. Коучинг способствует данному процессу, помогая человеку увидеть и реализовать возможности, которые раньше он не замечала, или считал недостижимыми. Это может касаться как изменения карьерного пути, развития новых навыков, так и открытия новых граней своей личной жизни.
- Поддержка и мотивация. Одним из важнейших аспектов внедрения изменений в жизни является поддержка человека на пути достижения его целей. Этот процесс является своеобразным спутником, который помогает преодолеть внутренние препятствия, оказывает поддержку в случае потери мотивации и вдохновляет на дальнейшие достижения.
В заключение мы хотим отметить, что процесс обретения смысла жизни может занять определенное время и должен быть подкреплен практическими действиями. Понимание того, что человеку нравится, начинается с теоретических размышлений, но закрепляется только практическим подтверждением. То есть необходимо попробовать и ощутить в действии, как воспринимается то или иное решение.
Коучинг – это не только инструмент достижения конкретных целей, но и путь к внутренней сбалансированности и гармонии. Через самопознание, определение целей, открытие новых возможностей человек может обрести смысл в своей жизни и двигаться вперед с уверенностью и удовольствием. Если вы чувствуете, что потеряли направление в своей жизни, регистрируйтесь на программу «Коучинг – территория осознанности» – это может стать первым шагом на пути к открытию новых горизонтов и достижению желаемых результатов.