Хороші стосунки з дітьми, партнером, батьками та іншими близькими людьми – один із пазлів гармонійного та щасливого життя. Якими б не були цінності та пріоритети людини, відносини з оточуючими безпосередньо впливають на її задоволеність, самовідчуття і навіть досягнення. Проте вони не завжди складаються так, як того б хотілося. Не завжди вдається знаходити спільну мову з іншою людиною, екологічно донести їй свою думку чи владнати конфлікт. Більшість суперечливих ситуацій виникає через недостатні вміння комунікації. Для покращення цієї навички, і відповідно, стосунків доцільно використовувати коучинг, і нижче ми розглянемо, як саме.
Як допомагає коучинг у стосунках
1. Глибше розуміння співрозмовника. Коучинг допомагає відокремлювати себе від іншої людини. Навчає чути її, краще розуміти чужі потреби та очікування, а також задавати уточнюючі питання для прояснення незрозумілих моментів замість того, щоб додумувати недоговорене.
2. Глибше розуміння себе. У стосунках з іншими людьми розуміти себе не менш важливо, ніж інших: «яку думку я хочу донести?», «чому для мене це важливо?», «чого саме я хочу від іншої людини?», «що я можу запропонувати і чим дійсно можу допомогти саме в цій ситуації?». Розуміючи себе, легше вести комунікацію, а також вибудовувати особисті кордони в стосунках.
3. Покращення комунікації. Можна добре розуміти себе і чути партнера, але не завжди екологічно донести те, що хочеться сказати. Коучинг допомагає розвивати ефективне висловлення своїх думок і почуттів, а також прохань до іншого.
4. Розв’язання конфліктів. Покращення комунікації вже є значним кроком до зниження кількості конфліктних ситуацій. Разом з тим людина навчається розробляти стратегії для попередження та конструктивного вирішення конфліктів.
5. Взаєморозуміння та покращення взаємин у родині. Сім’я зазвичай складається з представників різних поколінь, що стає додатковою перепоною для бажаних відносин. За допомогою коучингу батьки й діти вчаться розуміти один одного та встановлюють нові правила спілкування, що покращує загальний клімат у родині.
6. Відновлення довіри між партнерами. Коли довіра вже втрачена і стосунки знаходяться на межі, скориставшись коучинговими інструментами, можна працювати над відновленням відкритої комунікації та підвищенням рівня довіри один до одного. Якщо люди розуміють, що зберегти відносини все ж не вдасться, вони зможуть вийти з них із розумінням іншої сторони та зберегти власний емоційний баланс.
7. Підтримка під час кризових ситуацій. Кризові моменти трапляються в житті кожної людини, і в цей період важливо вміти зрозуміти та підтримати її. Зробити це найбільш екологічно, щоб зберегти при цьому тепло у відносинах, теж допомагає коучинг.
Відносини в стилі коучингу
Коли людина застосовує принципи коучингу в будь-яких стосунках, то створює простір для глибокого розуміння, розвитку і зміцнення зв’язків. Коучинговий підхід у сім’ї допомагає не тільки краще чути одне одного, а й підтримувати та сприяти особистісному зростанню кожного члена родини. При цьому мова йде зовсім не про те, щоб ставати коучем для близьких. Навпаки, така поведінка може погіршити відносини. А ось емпатія, повага і прийняття до думок і почуттів іншої людини сприяє їх зміцненню.
В цьому підході кожен учасник стосунків має власний безпечний простір, у який інша людина може ввійти тільки з дозволу. В будь-яких ситуаціях учасники зосереджуються на позитивних аспектах і отриманому досвіді, а не на критиці та помилках. Допомагають близьким повірити в свої сили, надихають їх на нові звершення та підтримують у важкі моменти. Це створює сприятливу атмосферу, де кожен відчуває себе цінним і підтриманим. Особливо такий підхід важливий у стосунках батьків і дітей.
Не менш важливим у коучинговому підході є спільне обговорення питань та пошук рішень. Якими б не були ролі в стосунках, люди вчаться працювати разом, щоб подолати труднощі і знайти компроміси, що задовольняють всіх.
Інструменти коучингу для покращення відносин
Коучинг сприяє формуванню нових моделей поведінки та впровадженню нових звичок, що забезпечує довготривалий результат. Впровадивши певний стиль поведінки, людина буде користуватися ним довгі роки, а іноді й все життя. Тому коучингові техніки, які вивчають студенти на програмі «Коучинг – територія усвідомленості», є такими ефективними. Які з них допомагають покращувати стосунки, розглянемо нижче.
1. Активне слухання. Один із основних інструментів і одна з 8 компетенцій коуча. Людина, яка володіє цією навичкою, уважно вислуховує думки і розуміє почуття, знає, коли варто задати уточнююче питання, помічає зміну станів співрозмовника. Це допомагає створити глибше взаєморозуміння та співчуття.
2. Рефреймінг. Це техніка, яка змінює перспективу щодо проблемної ситуації. Тобто людина може побачити ситуацію з різних боків, в тому числі й з погляду іншого, що зазвичай змінює її ставлення до проблеми та допомагає знайти нові рішення.
3. Методи постановки та досягнення цілей. Суть коучингу полягає в тому, щоб людина могла дійти з т.А у т.Б, тобто досягла певної цілі, найкращим для себе способом. У стосунках часто ставлять спільні цілі, і їх досягнення зміцнює партнерів чи сім’ю. Якщо додати трішки креативу, можна підходити до питання через призму гри. Коучинг пропонує кілька методів правильної постановки цілей, що задовольнять всіх учасників процесу. А також допомагає прокласти шлях для досягнення цих цілей, відстежувати прогрес та внести зміни за потреби.
4. Стратегії управління конфліктами. Опановуючи коучинг, людина навчається методам конструктивного вирішення конфліктів, зокрема вмінню обговорювати проблеми спокійно та продуктивно, знаходити компроміси та уникати ескалації.
Таким чином, бачимо, що використання коучингу у відносинах з близькими – це шлях до глибшого розуміння, підтримки та спільного розвитку. Такий підхід допомагає створити атмосферу любові, довіри і взаємної поваги, де кожен член родини відчуває себе почутим і цінним. Застосовуючи коучингові принципи, вивчити які ви можете на програмі «Коучинг – територія усвідомленості», ви побудуєте міцні, гармонійні та натхненні відносини з близькими людьми.