Про важливість розуміння людиною сенсу свого життя писав ще в середині минулого століття австрійський психіатр Віктор Франкл. Згідно його теорії, саме пошук та реалізація сенсу життя є рушійною силою поведінки людини, а пригноблення даної потреби чи відсутність бачення у житті сенсу може стати причиною психічних та невротичних розладів. Питання пошуку сенсу та призначення у житті залишається актуальним і в наш час. Багато людей стикаються з відчуттям заплутаності, невизначеності та невпевненості у своєму місці у світі. Часто воно стає причиною стресу та втрати напрямку подальшого руху. Але коли людина відчуває, що її життя набуває сенсу, все навколо змінюється, набирає яскравіших відтінки, а саме існування та діяльність перетворюється на задоволення. Один із способів пошуку сенсу в житті є коучинг.
Як працює коучинг
Коучинг – це процес, який спрямований на підтримку людини в досягненні її цілей, розкриття особистості та потенціалу. Саме через дослідження людиною себе та розуміння всіх сторін її особистості відбувається знаходження сенсу в житті.
Найчастіше початок цього процесу починається із зовсім інших запитів. Наприклад: «у мене ніби все й добре, але щось не так», «не відчуваю задоволення від того, що роблю», «вигорання» і подібні. Тобто людина може до кінця не розуміти, що відбувається у її житті і чого саме вона хоче. Коуч, за допомогою питань, допомагає клієнтові зрозуміти свої потреби та бажання, а також розробити конкретний план дій для досягнення бажаного результату.
Давайте розглянемо на прикладі. Жінка більше 10 років працювала у сфері маркетингу, досягла певних успіхів, але останнім часом відчула, що її робота не приносить задоволення. Вона звернулась до коуча, щоб вирішити це питання. Під час співпраці жінка проаналізувала свої цінності, інтереси та навички, і зрозуміла, що їй подобається працювати з людьми і допомагати їм покращувати своє життя. Це відповідає її основним цінностям і баченню своєї ролі у суспільстві. Коли клієнтка спостерігає як змінюється життя людей на краще, вона відчуває, що дні проживає не даремно і вносить свій вклад у розвиток світу. Тому жінка пройшла навчання на коуча і тепер допомагає іншим людям знаходити сенс у житті.
Інший приклад показує, що не обов’язково змінювати сферу діяльності, щоб мати відчуття сенсу. Жінка з юності активно працювала над побудовою кар’єри і зрештою стала успішною керівницею у великій компанії. При цьому її особисте життя поступово втрачалося на фоні постійних робочих зусиль. Незважаючи на професійні успіхи вона не відчувала себе повноцінною і весь час мала суміш неприємних емоцій з приводу своєї дійсності. Звернувшись до коуча, жінка визначила свої цінності, зрозуміла, яким би хотіла бачити своє життя та кожен його день. Також в процесі роботи клієнтка навчилася ефективніше управляти своїм часом, ставши більш свідомою про свої пріоритети. Вона знайшла баланс між кар’єрою та особистим життям, що дозволило їй почувати себе більш щасливою та задоволеною.
Як бачимо, сенс життя для кожної людини буде в різному, і не завжди потрібно докорінно змінювати свою реальність. Найголовніше в цьому напрямку, що робить коуч – допомагає клієнтам усвідомити, що є важливим для них та підтримує на шляху впровадження змін у житті. Як саме це відбувається?
Як знайти сенс життя
- Самопізнання. Через спілкування з коучем та проходження спеціальних технік клієнт визначає свої істинні цінності, пріоритети, сильні та слабкі сторони, переконання. Це дозволяє з’ясувати, що саме є важливим для неї. Коли людина має це усвідомлення, то може керувати своїм життям у тому напрямку, який її надихає і робить щасливішою. Так цінності є основою, на якій будується щасливе, сповнене сенсу житті. Саме вони визначають, чого прагне досягти особистість і як вона бажає поводитися. Живучи відповідно до своїх цінностей, людина відчуває глибоке задоволення і внутрішній спокій. Більше на дану тему ми писали в статті “Життєві цінності людини”
Також важливо розуміти свої сильні сторони. Це ті аспекти особистості, які допомагають досягати успіху і відчувати себе впевнено. Наприклад, якщо сильною стороною людини є аналітичне мислення, вона найкраще себе проявлятиме в сферах, де необхідне застосування цієї навички. Таким чином, ключ до усвідомлення сенсу життя лежить у розумінні себе та особливостей свого мислення.
- Визначення цілей та розробка плану дій. Пройшовши перший етап, людина може обрати цілі, які відображають її особисті бажання та амбіції, і базуються на цінностях. Коучинг в даному випадку допомагає сформулювати цілі так, щоб вони були конкретними і реалістичності, але водночас стимулювали до розвитку та самовдосконалення. Розробка плану дій допомагає крок за кроком наближатися до досягнення цілей та знаходити задоволення в процесі.
- Відкриття нових можливостей. Розуміючи себе та маючи план дій, варто розширювати горизонти світогляду. Коучинг сприяє даному процесу, допомагаючи людині побачити та реалізувати можливості, які раніше вона не помічала, або ж вважала недосяжними. Це може стосуватися як зміни кар’єрного шляху, розвитку нових навичок, так і відкриття нових граней свого особистого життя.
- Підтримка та мотивація. Одним із найважливіших аспектів впровадження змін у житті є підтримка людини на шляху досягнення її цілей. Цей процес є своєрідним супутником, який допомагає подолати внутрішні перешкоди, надає підтримку у випадку втрати мотивації та надихає на подальші досягнення.
На завершення хочемо зазначити, що процес знаходження сенсу життя може зайняти певний час і має бути підкріплений практичними діями. Розуміння того, що саме людині подобається, починається із теоретичних розмірковувань, але закріплюється тільки практичним підтвердженням. Тобто необхідно спробувати і відчути в дії, як сприймається те чи інше рішення.
Коучинг – це не лише інструмент для досягнення конкретних цілей, але й шлях до внутрішньої збалансованості та гармонії. Через самопізнання, визначення цілей, відкриття нових можливостей людина може знайти сенс у своєму житті та рухатися вперед із впевненістю та задоволенням. Якщо ви відчуваєте, що втратили напрямок у своєму житті, реєструйтеся на програму «Коучинг – територія усвідомленості» – це може стати першим кроком на шляху до відкриття нових горизонтів та досягнення бажаних результатів.